如果您不想继续续保，您可以按照以下步骤操作：
确认退保资格和条件
仔细阅读保险合同，了解退保条款，包括退保期限、手续和可能扣除的费用。
核实自己是否有违约行为，如未按时缴纳保费或提供虚假信息。
与保险公司沟通协商
联系保险公司客服或代理人，了解不退保的具体原因，并说明您的诉求。
理性沟通，如有疑问，可要求保险公司详细解释退保金额的计算方式。
提交书面退保申请，并附上联系方式和保险合同等相关信息。
退保流程
携带有效身份证件、保单和已交费凭证前往保险公司营业网点办理退保手续。
如果是在线购买的保险，可以直接在保险公司的在线服务平台或APP上办理退保。
其他选择
减额交清：使用保单现金价值抵缴剩余保费，减少保额但保留保障。
保单贷款：如果需要资金，可申请保单贷款，通常可贷保单现金价值的70%或80%。
利用宽限期和复效期：如果保单有宽限期，可以暂停缴费，保障仍然有效。
注意事项
退保可能会导致经济损失，因为通常只能获得保单的现金价值，这通常低于您所交的保费。
退保后，妥善保管好保单及相关文件，以备不时之需。
请根据您的具体情况选择合适的操作方式。
