如今，不少人通过骑行
来燃烧卡路里和增强体质
但是运动时也要多注意安全
浙江一名27岁的小伙小于
也是为了锻炼身体
开始迷上骑行运动
让他万万没想到的是
一次意外摔伤
竟差点猝死
一次骑行时，小于不小心摔伤，腿部被划出一道不小的伤口。在家卧床休养一周后，他回去上班，在办公室又是久坐一周。
两个星期后，伤口结痂、疼痛也缓解，小于便准备重新开始骑行。可没几天，他突然感到严重的胸闷气急，稍微活动下还会加重，右侧肋下隐隐作痛，伴随着发热、乏力和咳嗽，于是他立即前往浙江省立同德医院就诊。
网络配图
了解小于的受伤病史后
接诊医生判断
小于此次的病情不简单
立即进行肺动脉CTA检查
结果显示
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小于右肺动脉主干以及分支
被血栓堵塞
确诊为肺动脉栓塞（PE）
网络配图
医院迅速为他实施肺动脉溶栓吸栓手术，并放置下腔静脉滤器防止血栓再次脱落。术后，小于的呼吸明显改善，胸痛缓解，他很快顺利出院。
小于很疑惑
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“为什么年纪轻轻也会中招？”
血管外科医生严金解释说，肺栓塞并不是老年人专属。肺栓塞直接原因是：肺动脉被栓子阻塞，而栓子的来源或形成中，最常见的情况，则是下肢深静脉血栓。当下肢深静脉（如腘静脉、股静脉）或盆腔静脉中的血栓脱落，随着血流经右心进入肺动脉后，就可能堵住肺动脉。这种情况的发生，在久坐或卧床人群中更常见。
严金提醒，肺栓塞的一些症状容易被误认为肺炎、感冒等，延误诊治的风险极高，“因此，血栓高危人群（如久坐、术后以及外伤卧床者）一旦出现胸闷、胸痛、气促、发热等症状，应该马上就医，排查肺动脉栓塞。”
1.避免久坐/久卧。每小时起来活动5分钟，久坐时做踝泵运动（勾脚、绷脚），促进下肢静脉回流。长途旅行坐飞机、坐车时，每隔1-2小时起身走动，可以穿梯度压力弹力袜。
2.保持适度运动。规律进行有氧运动，如快走、游泳，增强心肺功能和血液循环。
3.控制体重与饮食。减少高脂、高糖饮食，多吃富含膳食纤维的食物，预防肥胖和代谢综合征。
4.戒烟限酒。吸烟损伤血管内皮，酒精过量增加血液黏稠度，二者均升高血栓风险。
5.充足饮水避免脱水，尤其在高温环境或长途旅行中，正常人每日饮水1.5-2升。
年轻人别再躺平久坐啦！
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消息来源｜新闻坊综合橙柿互动·都市快报（记者：张静）
本文编辑｜小门耳
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