上海社保转移到老家的流程通常包括以下几个步骤：
打印参保凭证
在上海社保局打印参保凭证，如果支持网上打印，也可以在线操作。
在老家社保局开户
在老家社保局建立新的基本养老保险关系并开户。
填写转移申请
向老家社保局提交社保转移申请，并附上参保凭证。
等待审核
老家社保局审核申请，并向上海社保局发出同意接收函。
转移社保关系
上海社保局在收到同意接收函后，办理转移手续，并将社保关系转至老家。
确认转移结果
老家社保局在收到转移的基本养老保险关系和资金后，通知参保人员转移成功。
注意事项：
医疗保险通常不支持异地转移，只能在购买地消费使用和享受报销待遇。
养老保险的转移需要确保在老家按规定建立基本养老保险关系并缴费。
转移过程中可能需要提供身份证原件及复印件，如果有代办人，则还需代办人身份证原件。
转移完成后，老家的社保局会通知参保人员转移成功。
请根据最新的政策和流程进行操作，因为政策可能会有更新变化。
